感悟精选（1）：
控制自己
约翰米尔顿曾说:“一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王”。衡量一个人成熟的标准就是看他（她）能否控制自己。
控制情绪。拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大”，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你，这话说的不假。当你为某件事努力但却并没有得到你期盼的结果时，你是否控制住了自己愤怒、不甘的情绪？当你所得不到的人或物被别人轻易获得时，你是否控制住了自己悲伤、嫉妒的情绪？每每有自己的小情绪想要发泄时，先“晾一晾”自己，从而让自己渐渐掌控情绪。
控制欲望。某哲学家曾说:“欲望这种东西，非得严加控制不可，一味地放纵自己便越来越堕落”。诚然这句话充满了智慧，谁不明白要控制自己的欲望呢？然而我们总是给自己无情的一巴掌。随着智能手机的普及，当代大学生每人一部手机，不论手机贵贱，它总是有吸引我们的地方。有人用它打游戏，有人用它看小说，也有人用它聊天……手机占用了我们的大部分时间，在空闲时间里能有多少人能放下手机做些别的有好处的事呢？不得不承认玩手机就像吸食鸦片，明知不能够再继续下去，但是就是“舍不得”放下。狠狠心，慢慢磨练自己，让自己成为欲望的主人而不是奴隶。
控制恐惧。林肯曾说:“做一个真正勇敢无畏的人”，哭着流泪是怯弱的宣泄，笑着流泪是勇敢的表现。那里所谓的勇敢不是匹夫之勇，而是准备好自己孤军奋战之勇。不要恐惧失败也不要害怕未知，当你面临务必度过的难关时不要恐惧，向前吧！控制自己的恐惧，相信当你经历了这件事后，回头看看当初恐惧的自己是多么可笑，而当初控制住恐惧勇敢前进的自己又是多么令人感动。
你可还能够控制自己呢？
感悟精选（2）：
控制自己
18世纪美国著名政治家富兰克林工作时和沃茨印刷厂的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们彼此之间的憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。这位管理员为了显示他对富兰克林一个人在排版间工作的不满，把房里的蜡烛全部都收了起来。这种情形一连发生了几次，最后当富兰克林到库房里排版一篇预备在第二天晚上发表的稿子，在版桌前坐下时，却怎样也找不到蜡烛。
富兰克林立刻跳起来，奔向地下室，将管理员痛骂了一顿，岂料管理员转过头以一种充满镇静与自制的声调说道：“呀，你这天有点儿激动吧，不是吗？”
他的这段话就像一把锐利的短剑，一下子刺进了富兰克林的身体。富兰克林逃回了库房。
当富兰克林把这件事反省了一遍之后，他立即看出了自己的错误。坦率说来，他很不愿意采取行动来化解自己的错误。然而，富兰克林明白，务必向那个人道歉，内心才能平静。最后，他费了很长的时间才下定决心，去了地下室，把那位管理员叫到门边：“我是回来为我的行为道歉的———如果你愿意理解的话。”管理员脸上又露出了微笑，他说：“你用不着向我道歉，那里除了这四堵墙壁，以及你和我之外，并没有别人听见你刚才所说的话。因此，我们不如就把这事忘了吧。”
之后，这件事成为富兰克林一生当中最重要的一个转折点。富兰克林说：“这件事教育了我，一个人除非先控制自己，否则他将无法控制别人。”
感悟精选（3）：
能控制自己情绪的人就能控制自己的命运
我不是一个脾气很好的人，学会控制自己的情绪一向是我要学习的。
帮忙别人就等于帮忙自己这是个简单而又实在的道理。一个人如果不是带有任何目的，而是真心地去帮忙别人，他就会获得一种人生的快乐。我们要改变那种“事不关己，高高挂起”的处世哲学，用一种用心、热情、友善的态度去对待周围的人和事，只要别人有求于我，我都会伸出援助之手去帮忙他们。我们会惊奇地发现，从我们为人处世态度的改变开始，别人对我的态度也改变了，我们会觉得别人对自己友好多了，他们也不再那么令自己厌恶了。
性格分析学理论告诉我们，虽然每个人的性格不尽相同，但如果对人的性格进行分类，只有完美型、力量型、和平型和活泼型四种基本性格。比如：《红楼梦》中的林黛玉是典型的完美型性格；《红楼梦》中的王熙凤、《三国演义》中的关羽是典型的力量型性格；《西游记》中的唐僧、《三国演义》中的刘备是典型的和平型性格；《隋唐演义》中的程咬金、《西游记》中的猪八戒、《说岳全传》中的牛皋是典型的活泼型性格。
我们身边每个人的生活方式及他的所作所为，其实这些都是由他的性格所决定的，而不是他故意这样说这样做。对于力量型性格的人，我们不能看不惯他的自以为是、自高自大；对于完美型性格的人，我们不能再厌恶他的吹毛求疵、求全责备；对于活泼型性格的人，我们不能反感他的夸夸其谈、不守诺言；对于和平型性格的人，我们不能再瞧不起他的慢条斯理、不温不火。每一个人都有自己的优点和缺点，每一个人都有选取自己的生活方式的权利，我为什么要强求他们与我一样呢？
很久以前，有一个人看到了蚂蚁的壮举：
突如其来的水包围了一小块陆地，那一小块陆地有许多的蚂蚁，是蚂蚁的家园。蚂蚁们对水是很敏感的，因为它们不会水。天要是要下大雨了，它们总是能够预先明白，于是就能看到它们浩浩荡荡搬家的场面。但是这一次它们无法预先明白，因为这一次是人祸，那个人挖开了沟渠，要浇灌他的菜园子。天灾能够预知，但是对于人祸蚂蚁们就无法预知了。蚂蚁们爬出了洞穴，一阵慌乱，蚂蚁们秩序了，它们聚拢，聚拢，聚拢成了一个大大的蚂蚁团，这时，水漫了上去，蚂蚁团就漂在了水面，而且在微风的吹动下，蚂蚁团滚动，在水面上向前滚动。没有一只蚂蚁松手，那蚂蚁团好像向前漂得很轻灵。最后，他们抵达了陆地，它们分散开来，它们必须又一次开始重建家园。
那人看得呆了。他在想，假如有蚂蚁不想在最外边想在里边安全着，还会有那紧密的蚂蚁团吗？假如有更多的蚂蚁这样想，还会有蚂蚁团吗？他的脑海闪现了一个词：团结。这是他因为目睹蚂蚁的壮举而创造的一个词！
一朵花，即使再小，也需要雨水的滋润，肥土的给予，阳光的赠与及绿叶的衬托，一个人，即使再伟大，也需要团结的精神，团结的呵护，团结的栽培及团结的运用。一个藐视甚至抛弃团结精神人，他的一切的一切都会像白开水一样。
男孩与他的妹妹相依为命。父母早逝，所以男孩爱妹妹胜过爱自己。妹妹染上重病，需要输血。作为妹妹惟一的亲人，男孩的血型和妹妹相符。问男孩是否勇敢，是否有勇气承受抽血时的疼痛。男孩开始犹豫，10岁的大脑经过一番思考，最后点了点头。
抽血时，男孩安静地不发出一丝声响，只是向着邻床上的妹妹微笑。抽血完毕后，男孩声音颤抖地问：“医生，我还能活多长时间？”
医生正想笑男孩的无知，但转念间又震撼了：在男孩10岁的大脑中，他认为输血会失去生 ……此处隐藏7161个字……而生的，在累山寻找快乐，何尝不是一种高贵的境界：快乐是属于我们每个人的，它与物质的多寡并无关系；快乐是一寸十感受，只有到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是—种修养，一种大气，只要你对别人存有颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的。
情绪与成功作业
1．你通常是如何调节和控制情绪的，并迫说你的这些方法好不好
2．你能做到在逆境中也能持续含笑自如吗
3．情绪和理智对你来讲．一个更多地影响和左右你
4．当你将自己的情绪带到工作中去的时候常会得到什么样的结果
5．请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用详细的语言将他描述出来。
6．倘若你有烦闷的情绪时，请先自查一下原因，并写在纸上，一条一条的写清楚为的是哪些事，然后尽力去它。做做看，并将之前和之后的感受相比较，看看有什么不同。
7．你通常是如何调节和控制情绪的，并说说你的这些方法好不好。
感悟精选（5）：
控制自己是心理健康的个性规则
古今中外，许多伟人都将用理智控制自己视为做人的基本准则。孔子强调“修身”和“克己”；古希腊的柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对欢乐和欲望的控制”；亚里士多德则说：“人与动物的区别，在于置行为于理智。”“不仅仅就应把对敌人的斗争取得胜利的人看作是勇敢的人，而且也应把那些对自己的欲望控制取得胜利的人看作勇敢的人。”
如果说认识自己是心理健康的基本前提，悦纳自己是心理健康的重要方法，那么控制自己就是心理健康的个性规则，也能够说是自我心理结构中最重要的调节机制。
一个人要想做成大事，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。试想，如果你一会儿情绪忧郁，情绪一落千丈，一会儿又怒火冲天，使你的朋友们对你敬而远之，一会儿又情绪高昂，手舞足蹈，谁还愿意与这样情绪不定的人交往合作？而且，情绪不稳定的人对于自己确立的目标也常常不能坚持到底，做事容易情绪化，朝三暮四，高兴了就做，不高兴就扔在一边，丝毫没有计划和韧性。这样的人能成功吗？
拿破仑希尔是美国杰出的成功学家，他创造性地构建了全新的成功学的科学体系，他的著作被译成26种文字印刷于世，他的读者遍及世界五大洲的50多个国家，他的理论使无数人受益。其中，美国惟一连任四届总统的罗斯福、被称为印度救星的甘地、控制了美国1/4经济命脉的银行巨子摩根等，都是拿破仑成功理论的受益者和支持者。
拿破仑希尔经过数十年的研究和探索，总结出了成功学的17条准则，这些准则被人们称为“黄金定律”。其中被列为第五条的是“要有高度的自制力”。在这方面，拿破仑希尔有深刻的切身体会。
在创业生涯期间，拿破仑希尔透过一件小事发现自己缺乏自制力，这件事情虽然很小，但却给了他惨痛的教训。
他这样描述自己经历的事情：
有一次，我和办公大楼的管理员发生了一场误会，当时我碍于面子没有向他道歉。从那以后，我们两个人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对。之后，管理员明白有时整个办公室大楼里只有我一个人在工作时，就把电闸拉下来，使办公室里面一片漆黑。这种事情一连发生了几次，我很愤怒。
一天，我正在办公室里紧张地工作着，电灯又熄灭了。我立刻跳起来，奔向管理员办公室。我到了那儿，管理员正在悠闲地吹着口哨。我气愤极了，觉得受不了了，就对着他破口大骂起来。我把能想出来的恶言恶语都用上了。那位管理员一点儿也没有生气的意思。之后，我实在想不起什么骂人的话了，只好停住。这时，管理员转过身，用柔和的语调对我说：“你这天是不是太激动了？”他的话很柔软，但我却感到像一把利剑刺进了我的身体。我站在那儿，不明白说什么好。
我是一个研究心理学的人，竟然对着一个没有多少文化的管理员大喊大叫，这实在是一件令人感到羞辱的事情。我飞快地逃回了办公室。坐在办公室，我什么也干不下去了，管理员的微笑老是缠绕着我。我认识到了自己的错误。以前发生矛盾的时候，因为没有勇气道歉而使矛盾越来越深，这天，本来是一个很好的道歉的机会，可我却失去了自制力，从而使自己陷入了尴尬的境地。
我决定向管理员道歉。管理员见我又去了，仍然用温和的语调说：“这一次你又想干什么？”言语中充满了挑战的意味。我告诉他我是来道歉的。他说：“你不用向我道歉。你这天所说的话，只有天知地知，你知我知，我不会把它说出去的，我明白你也不会把它说出去的，我们就这样了结了吧！”我被管理员的话震住了。他的高度自制力使我再次被打败，我走上前去，紧紧地握住了他的手，真诚地向他表示歉意。
这件事使我认识到，一个人如果缺乏自制力，就有可能变得疯狂，这样，他不仅仅不能结交朋友，反而十分容易被打败。
拿破仑希尔用自己的亲身经历，向我们讲述了自制力对于一个人取得成功的重要性。一个人是否能够有所成就，机会和潜力是最主要的，但是，学会控制情绪也是不可缺少的重要条件。
从某种角度说，人的过失乃至于某些犯罪行为，也许是一种失控的行为，并非有多么复杂的原因。许多杯具都与情绪失控有关。这几年来，仅据媒介报道，已有十几个孩子都被父母打残甚至打死。我敢说，世界上极少有成心要打死自己孩子的父母。但是，上帝都允许小孩子犯错误，有些父母不但不允许，并且怒发冲冠，智力下降，一身蛮力集中于拳脚，如果击中要害，弱小的孩子还不非死即伤吗？
德国军队曾有过一项纪律：当内部发生冲突时，如果这个矛盾一时难以解决，当天谁也不许再谈论这件事，第二天再说。任何人睡一觉起来，火气就会小多了，头脑就会冷静多了，自有适当的办法解决矛盾。仔细分析，这是贴合心理规律的。因此，我推荐父母首先要学会控制自己的情绪，因为忙人无计，怒人无智。
父母怎样学会控制自己的情绪，避免造成不必要的伤害？我的教育推荐是：
做事之前先思考事情的结果。这样做的好处是能够预先想想事情可能发生的结果是什么，从而减少盲目性，这是理智做事的前提。譬如孩子当众做了让你生气的事情，你就应怎样做呢？最好不要当着众人的面加以批评或惩罚，而是要严肃地给予警告，如果状况严重的话，能够把孩子带到另外的地方，单独进行教育。因为当众惩罚会伤害孩子幼小的自尊心，不利于他的健康成长。
发怒先数一二三，然后再去做。先沉住一口气，再做出决定，尤其是应对孩子所做的让你火冒三丈的事情时，尤其要先冷静下来。为了避免失去理智，能够先从1数到10，然后才发表自己的意见，再决定如何解决问题的办法。
不要轻易对孩子发火。遇到个性愤怒的事情，能够先把它写下来，然后再去做。因为父母在愤怒的时候，往往容易说出伤害孩子的话来。当你控制了情绪后，才能和孩子讲道理，理智地教育孩子，从而避免对孩子不必要的身心伤害。
