静坐在各家各派都是常用的一种修心养性的功夫，它简单易行，大道至简，一向被很多修行者、养生者所喜爱。中医说：“心为君子之官”。因此，养心就是调神养神，心神安宁自然身心康泰。
《灵枢·小针解》说：“神者，正气也。”把神明白为人体生命活动象征的认识，并不玄虚，在生活之中，很多人都会说这个人很“神气”，这就说明他神足而外露，表现出健康与快乐的生命状态。《灵枢·天年》：“血气已和，荣卫已通，五藏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”那里指出只有气血调和，才能百脉畅通，五脏平衡，神识入体，形与神俱，形神合一，精气充身，才具足成为一个身心健康的人。
这神有后天之神和先天之神，人到底是由神（识）与形体（肉身）组成，还是只靠后天受精卵而独立存在，这是一个十分深的哲学话题。
先天之神：指的是生命没孕育之前的那个有思想的能量体到底是什么东西，这也是广义之神；
后天之神：指后天人体生命活动的外在表现形式，包括人的意识、思维、情感等精神活动。
《素问·上古天真论》有“形神合一”及“形与神俱”的说法。《黄帝内经》有：“得神者昌，失神者亡。”的讲述。那么静坐养心养神到底有哪十大好处呢?具体表现有以下十点：
一、静坐创造未来：
诸葛亮说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明智，非宁静无以致远”。
意思是说一个人如果能做到清心寡欲，平心静气，才能成就大事，才能到达目的。
在生活中，如果一个人过于浮燥就会注定痛苦与烦恼相伴左右。这与当前的拜金主义构成了鲜明的比较。
当自己生活中有很多痛苦的时候，不妨静下来练练宗源能量静坐，调和呼吸，让心静如水，千万心结自然会慢慢打开，自然而然进入愉悦清新的世界。
二、静坐调养血脉：
心平气才能和，和气才能生财，家和才能万事兴，因此，一个家庭的风水好坏是取决于一个人的心态，当练习宗源能量静坐的时候，把心放下放平，体内的气血就会开始旺盛运行，祛除毒气，加上盘坐又锻炼了筋骨，筋长一寸，心静一分，增寿十年。
三、静坐消除烦恼：
当生活在压抑、失落、烦燥、沮丧、自卑、恐惧、空虚……之中的时候，不妨来一盏宗源能量静坐养心茶，让自己自由自在的在静心之中回忆完美过去，展望未来，飞翔浩翰的宇宙，让一切忧伤与不快全部释放。
四、静坐神游过去：
当一个人在宗源能量静坐中，进入深度的潜意识，比催眠更加深一层次，就会看清本来，如梦、如幻、如泡、如影……让人懂得彻底的释怀，看破人生，做好当下，了过去、创未来，深悟大道玄机。
五、静坐强壮五藏：
现代人日理万机，五藏六腑饱受沧桑，元气亏损，难以负堪。静坐能够保养生精气，合天地宇宙于胸怀，调养神气，固本培元，在宗源能量静坐的`盘坐过程中，促进所有能量都聚集丹田和脏府，起到培补元气，打通经络，修复坏损的良好效果。
六、静坐调理身心：
现代人身体亚健康问题严重，透过宗源能量静坐，能够稳定心神，恢复元气，到达降血压和升血压的双向调整效果，包括其他一些慢性疾病的自我疗愈，完全的绿色自然无污染。只要你静坐的时候用一颗享受的心去对待，坚持下去，绝对有你意想不到的收获。
七、静坐启迪智慧：
在练习宗源能量静坐的时候，需要三调，促进心神安宁，到达定、慧双运的目的，当进入极度深层入静态的时候，身心将会与宇宙合一，不分彼此，所有宇宙的能量会融会贯通，脑细胞不断激活并有序化，松果体得到能量补充，自然恢复功能，产生玄妙之境，能领会常人无法捕获的美妙之旅，以至了悟宇宙，人生皆完美如意。
八、静坐改变命运：
“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。宝塔毕竟化为尘，一念淨心成正觉。”多么微妙的名句，静坐能够积累功德，原由就在于静心，气平和，心存正念，养浩然正气，充塞宇宙，就相当用你的正能量给宇宙做了一次大扫除，杀了一次毒，宇宙之中有多少众生，你一下子帮忙了这么多生命，你说功德大吧?！淨心无心，功德无量；远超过建造七宝佛塔的有心功德。建造宝塔，终究会毁坏，属于有为法，以有心修因，得有为果。静坐能够返照自心，到达一念不生，万缘放下，以无心为因，得无为果。
因此说，一个经常练习宗源能量静坐养心的人，命运就会慢慢好起来，小运变大运，大运更上一层楼。
九、静坐训练定力：
现代快节奏的生活，带给人们过于匆忙，定力不够，往往在分秒之间失去几亿或得到几亿。静坐这一法，能够使我们脱离尘劳，使身心安泰，使自性圆明心，而在练习宗源能量静坐的时候，会慢慢培养宽心与定力，让世界在眼前过眼云烟，何况弹丸之地的微尘小事呢?怎能干扰吾心，这样才能运筹帷握，指点江山。
十、静坐回归宗源：
天地之中，我从哪里来，我将到哪里去，我没来之前又是谁。多么值人深思的文化名句，也许你、我、他一样都在追寻这个根源、也许就在宗源能量静坐的刹那间就了悟宇宙、也许就在你我谈话之间洞悉玄机……
浩浩荡荡天地处，弹指光阴一刹那，静坐须叟呼吸间，回归本源知宗祖。
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